為什麼每天練十分鐘，勝過一週練一次大的
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大部分想把歌唱好的人，練唱的方式跟以前考前臨時抱佛腳一樣：六天完全不碰，然後用一次又長又猛的練習把進度補回來。那感覺很像在努力，實際效果卻很有限。
原因在於，唱歌不是知識，而是一種動作技能——氣息、聲帶，加上喉嚨與口腔形狀之間的協調，由肌肉負責執行，而肌肉學習的方式都一樣。動作學習對「你重複了幾次」的反應，遠遠大於對「你一次重複了多久」的反應。
少量而頻繁，勝過大量而稀少
學過樂器、語言或任何運動的人早就遇過這件事。連續一週每天練二十分鐘音階，帶來的進步會超過週日下午一口氣練兩個半小時，即使總時數幾乎一樣。原因有三個。
- 重複被分散開來 — 每一次練習的起點都比前一次好一點，而真正把東西固化下來的，是中間那段空檔。集中在一天練，等於把空檔整個跳過。
- 疲勞會限制有效的部分 — 長時間練習的最後四十分鐘，是用一副疲累的嗓子和鬆散的協調在唱——你正在練的是鬆散的版本，而那也算練習。
- 耳朵每天都在重新校準 — 音準很大一部分是聽覺問題。昨天聽過自己唱在調上，會讓今天變得比較容易；六天前聽過，則沒有這個效果。
還有第四個理由，跟生理無關：每天的習慣撐得過糟糕的一週，每週一次的約定撐不過。漏掉一個星期日，這個月的練習就少了四分之一；漏掉一個星期二，幾乎沒有損失。
真正會改變的是什麼，多快改變
每天練不會讓你在兩週內變成另一個歌者。它帶來的變化，大致依這個順序發生：
- 幾天之內 — 開嗓變快。前幾分鐘不再像在做苦工，因為身體不久前才做過一次。
- 兩到三週 — 中音域的音準穩定下來。這是多數人第一個能在自己的錄音裡聽出來的變化。
- 一到兩個月 — 氣息控制變好——以前唱到一半就沒氣的那句，能撐到最後，因為相關肌肉是被規律地使用，而不是偶爾才被想起來。
- 好幾個月，慢慢地 — 音域中「唱起來舒服」的兩端會往外移。這是大家最想先拿到、卻最後才拿到的東西，而硬逼它就是傷嗓子的方式。
最後這點值得再強調一次。音域是變化最慢、卻最誘人去追的東西。一副每天都被推到極限的嗓子，只會累，不會變大。每天的習慣是用好幾個月換來音域；硬撐則是把它賠掉。
一次要練多久才夠？
比你想的短，而誠實的答案是：短到你明天還願意再練一次。對正在建立習慣的人，十五到二十五分鐘綽綽有餘。一次什麼都包含的完整練習——開嗓、音階、長音、歌曲、緩和收聲——大約要一小時十五分鐘；如果你一週能給它兩次，那很好，但它不該是星期三晚上的入場門檻。
有一條規則比時間長短更重要：先開嗓再用力，結束後要收聲。一次從哼鳴開始的十分鐘練習，價值高過一次從你正在硬拚的副歌開始的四十分鐘。
大多數星期給嗓子一整天完全休息，尤其是在排練、演出或講了一整天話之後。所謂每天練，是指多數日子，不是毫無例外。
讓它撐得過真實生活
每天練的實務難處從來不是第一週，而是第三週——新鮮感沒了，而星期四很忙。有幾件事有幫助：
- 把它固定在一天中的某個點，接在你本來就會做的事後面。咖啡之後、晚餐之前——是哪個時段沒那麼重要，重要的是每次都同一個。
- 準備一個你允許自己做的短版本。十分鐘的開嗓加音階就是一次真正的練習，能在做不到完整版的日子裡，讓這條鏈子不斷掉。
- 不要在累的時候決定今天要不要練。事先決定一次，然後讓流程自動執行。
- 記錄在看得見的地方。一條看得見的連續紀錄，會把抽象的決心變成一件你捨不得打斷的事。
- 每週錄自己一次。當下你的耳朵會習慣自己的聲音；三週前的錄音，是你手上唯一誠實的證人。
今天可以從哪裡開始
如果你從來沒有安排過一次有結構的練習，先搞清楚自己該在哪個音域練：大部分練習都是依聲部設計的，在錯的八度做既不舒服也比較慢。這件事大約花二十秒。
然後做一次短的練習。不必完美。今天這次練習的重點，主要是讓明天那次更有可能發生。