¿Por qué me quedo sin aire a mitad de la frase?

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Casi nunca es por haber tomado poco aire, sino porque se escapa demasiado al principio de la frase. La versión medible de esto es cuánto aguantas un siseo estable con una sola respiración: veinte segundos es una meta razonable, y llegar ahí es cuestión de soltar el aire de forma pareja, no de inspirar con más fuerza. La otra mitad es respirar bajo y ancho en vez de levantar los hombros.